Il est tout à fait possible de vivre plus longtemps et en bonne santé. Comment préserver une santé de fer et vieillir dans les meilleures conditions possible ?

Pratiquer une activité physique régulière

Pour jouir d’une bonne santé, la pratique du sport est primordiale. La sédentarité est un véritable danger pour tout le monde. Chez les seniors, cela accélère l’altération de la condition physique. Cela favorise la survenue de l’ostéoporose et augmente le risque de perte d’autonomie. Le manque d’activité physique est également mauvais pour le cœur. La sédentarité est associée à un risque accru de développer des maladies cardiovasculaires, mais aussi d’autres affections comme le diabète de type 2. Effectuer une activité physique d’une dizaine de minutes par jour n’est pas si compliqué. Motivez-vous en gardant à l’esprit que le sport est un facteur de protection indispensable pour votre corps. Cela vous protège de nombreuses maladies et prolonge la vie.

Préserver un lien social

Garder un lien social aide les seniors à préserver leur santé. Il faut donc veiller à ne pas réduire les interactions d’une personne âgée. Cela lui évite l’isolement et le sentiment de solitude qui peut rapidement peser sur sa santé mentale. Si le senior habite seul, faire appel aux services d’aide à domicile à Paris ou dans votre région est une solution à envisager. Un professionnel en région parisienne offre à la personne âgée une assistance pour l’aider dans les tâches quotidiennes ou encore pour l’accompagner à ses diverses activités de loisirs. Sa présence aux côtés du senior permet de pallier la solitude que celui-ci peut ressentir.

Se chouchouter et se faire du bien

Penser à soi est la clé du bien-être. Il est bon de prendre soin de soi à tout âge. Cela donne l’envie d’avancer. S’offrir un séjour en thalasso, par exemple, permet à la personne âgée de s’accorder une pause pour se faire plaisir. Mais de nombreux professionnels aussi proposent aujourd’hui leurs services à domicile pour permettre aux personnes âgées d’accéder à tout type de soins : massage bien-être, coiffure, manucure, pédicure à domicile.